Gần đây, một bộ ảnh chụp cảnh gia đình ngủ trưa bất ngờ trở nên nổi tiếng, thu hút sự bàn luận sôi nổi từ cộng đồng mạng. Ngay khi nhìn thấy khoảnh khắc này, nhiều người bật cười vui vẻ, cũng có người lại bày tỏ sự lo ngại khi bố mẹ để trẻ ngủ trưa theo phong cách ‘tự do’ như thế này.
Trong ảnh, hai vợ chồng đắp chăn, tựa vào nhau và ngủ rất say sưa. Trong khi đó, hai đứa con của họ lại nằm ngủ một cách tùy tiện, tư thế ngủ mỗi đứa một kiểu. So với tư thế ngủ ngay ngắn của bố mẹ, các bé dường như đang “tận hưởng” giấc ngủ một cách hoàn toàn tự do.
Bé lớn xoay người, thay đổi tư thế ngủ một góc 90 độ, trong khi bé nhỏ nghịch ngợm hơn, thậm chí còn leo lên người bé lớn để ngủ, không có một tư thế ngủ cố định nào cả.
Nhìn thấy cảnh này, nhiều cư dân mạng không khỏi bật cười và trêu chọc: “Bố mẹ mới là tình yêu đích thực, còn con cái chỉ là tình cờ xuất hiện mà thôi”.
Một số người còn nhận xét rằng, trong khi vợ chồng ngủ sát nhau đầy tình cảm, hai đứa trẻ không những ngủ lộn xộn mà thậm chí còn không có chăn đắp. Tuy nhiên, một số người cũng chỉ ra rằng cách ngủ trưa như vậy có thể tiềm ẩn nhiều nguy hiểm.
Những khác biệt về sức khỏe giữa trẻ được ngủ trưa và trẻ không được ngủ trưa
Giấc ngủ trưa đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em có thói quen ngủ trưa thường có sức khỏe tốt hơn so với những trẻ không ngủ trưa. Dưới đây là những khác biệt rõ rệt về sức khỏe giữa hai nhóm này.
1. Sự phát triển trí não và khả năng ghi nhớ
Giấc ngủ trưa giúp trẻ củng cố trí nhớ và nâng cao khả năng tiếp thu kiến thức. Khi ngủ, não bộ sẽ xử lý và lưu trữ thông tin đã học được trong ngày. Trẻ ngủ trưa thường có khả năng nhận diện chữ cái, số và từ vựng tốt hơn so với trẻ không ngủ trưa. Trong khi đó, trẻ không có giấc ngủ trưa dễ bị quá tải thông tin, gây ảnh hưởng đến khả năng học tập và ghi nhớ.
2. Cải thiện tâm trạng và cảm xúc
Trẻ em không ngủ trưa có xu hướng dễ cáu gắt, quấy khóc và mất tập trung hơn. Ngược lại, trẻ có giấc ngủ trưa đầy đủ thường vui vẻ, hòa đồng và kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Điều này là do giấc ngủ giúp cân bằng hormone căng thẳng như cortisol, giúp trẻ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.
3. Ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất
Ngủ trưa giúp cơ thể trẻ sản xuất hormone tăng trưởng, đặc biệt là hormone GH (Growth Hormone), có vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao và cơ bắp. Nếu trẻ không ngủ trưa thường xuyên, quá trình phát triển thể chất có thể bị ảnh hưởng, khiến trẻ thấp bé hơn so với bạn bè cùng trang lứa.
4. Hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ ngủ trưa đầy đủ có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn, ít bị cảm cúm hoặc nhiễm trùng hơn so với trẻ thiếu ngủ. Điều này là do khi ngủ, cơ thể có cơ hội sản xuất ra các tế bào miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus.
5. Khả năng tập trung và hiệu suất học tập
Trẻ được ngủ trưa có xu hướng tập trung tốt hơn, hoàn thành bài tập nhanh hơn và có thái độ tích cực hơn trong các hoạt động học tập. Ngược lại, trẻ thiếu ngủ trưa dễ bị xao nhãng, chán nản và không có động lực học tập. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ mẫu giáo và tiểu học, khi não bộ đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ.
6. Ảnh hưởng đến thói quen giấc ngủ ban đêm
Nhiều bậc phụ huynh lo ngại rằng ngủ trưa có thể khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm. Tuy nhiên, thực tế cho thấy trẻ ngủ trưa đúng giờ và với thời gian hợp lý (từ 30 – 60 phút) sẽ có giấc ngủ đêm sâu và chất lượng hơn. Trong khi đó, trẻ không ngủ trưa thường bị rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon hoặc dễ thức giấc vào ban đêm.
Kết luận
Nhìn chung, giấc ngủ trưa có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ. Trẻ được ngủ trưa đầy đủ có trí nhớ tốt hơn, tâm trạng ổn định hơn, phát triển thể chất tối ưu và ít mắc bệnh hơn. Do đó, cha mẹ nên duy trì thói quen ngủ trưa cho con bằng cách tạo môi trường ngủ yên tĩnh, duy trì lịch trình ngủ cố định và tránh để trẻ sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
